SportForce блог
  SportForce Blog








SportForce блог

Блог компании SportForce

Консультации

Ваш отзыв




Составляю системы тренировок,режим тренировок, диеты. По всем вопросам обращаться сюда или на страничку ВКОНТАКТЕ http://vk.com/id90029886.
Чтобы вы не боялись, расскажу немного о себе. Занимаюсь железом 6 лет. силовые показатели:
жим лежа — 180кг
приседания со штангой — 220кг
становая тяга — 260кг
вес — 90кг
возраст — 20 лет.
Данные показатели не явялются максимальными, а приведены на 03.05.2012, в период сушки.
Теперь расскажу о своих товарищах, которым помогаю как могу.

Минильбаев Максим (страница ВКОНТАКТЕ http://vk.com/id64793214):
Силовые показатели на 03.01.2012
жим лежа — 60кг
приседания со штангой — 80кг
становая тяга — 120кг
вес — 65кг
возраст — 20 лет

Силовые показатели на 03.05.2012
жим лежа — 110кг
приседания со штангой — 120кг
становая тяга — 180кг
вес — 70кг
возраст — 20 лет

Вадим Малинский (страница ВКОНТАКТЕ http://vk.com/id50560950)
Силовые показатели на 03.01.2012
жим лежа — 50кг
приседания со штангой — 80кг
становая тяга 130кг
вес 75кг
возраст — 19 лет

Силовые показатели на 03.05.2012
жим лежа — 95кг
приседания со штангой — 125кг
становая тяга — 180кг
вес — 80кг
возраст — 19 лет

Буду и дальше с ними работать, кроме них есть и другие товарищи, но с ними я не работаю, лишь даю советы…
Если у вас есть вопросы по тренировкам то обращайтесь. Вот каталог услуг:
Система тренировок на 8 недель — 300рублей
Диета — 100 рублей
Режим — 50 рублей
В сисетеме тренировок расписываются необходимые упражнения, виды нагрузок, количество тренировок.
В диете расписывается сбалансирование питание.
В режиме я подгоняю под вас время тренировок, возможное питание когда вы не дома на работе, максимально делаю удобным ваш день.
Для составление тренировок, диеты, режима мне необходимы следующие сведения:
1. рост
2. вес
3. возраст
4. какой результат хотите (сила, объемы, рельеф)
5. стаж тренировок
6. график или распорядок дня (для составления режима)
7. также укажите вредные привычки
8. адрес почты (куда будет отправлена система тренировок)

Вот пожалуй все данные которые мне нужны для составления программы именно для вас. Не забывайте результат зависит от вас, от вашего стремления и желания стать больше, сильнее, красивее.
Время составления занимает до 2 дней.

Автор: официальный дилер MB Barbell

03 Май 2012 в 10:44

Рубрика: консультации

Ваш отзыв