SportForce блог
  SportForce Blog








SportForce блог

Блог компании SportForce

Польза базовых упражнений

Ваш отзыв



Итак начнем. Базовые упражнения, как много кроется в этих двух небольших словах. Для бодибилдера, тяжелоатлета, пауэрлифтера это основа основ. Именно эти упражнения помогают нам расти, набираться сил. Почему именно они? Ответ очевиден. Именно эти упражнения задействуют большое количество мышечных групп. Взять становую тягу. в данном упражнении задействуется почти весь организм спортсмена. Одни мышцы выполняют прямую роль, другие выступают в роли стабилизатора, третьи выполняют статистическую нагрузку. При выполнении базовых упражнений развивается сила, координация, даже гибкость! Например для приседаний нужны гибкий позвоночник и хорошо развитые ахиловы сухожилия, на жиме лежа развивается гибкость плечевого пояса и так далее. Выполняя в различном техническом варианте мы так или иначе воздействуем на организм. Базовыми упражнениями тренируют взрывную мощь, силовую выносливость, абсолютную силу, красоту тела. Данные упражнения поднимают потребность организма в питательных веществах, в частности потребность в гормонах.

Автор: официальный дилер MB Barbell

25 Апр 2012 в 11:51

Ваш отзыв