SportForce блог
  SportForce Blog








SportForce блог

Блог компании SportForce

Рубрика: Тренируемся в домашних условиях

Что делать если нет денег на абонемент в тренажерный зал?

Ваш отзыв

Как быть когда тренироваться хочется, да и форму не хочется потерять, а ни времени, ни денег нет для продления абонемента в тренажерном зале. Хочу сказать по поводу времени. Его можно найти всегда, было бы желание, а вот с экономической стороны могут возникнуть трудности. Не отчаивайтесь, не опускайте руки. Выгляните в окно, посмотрите во двор. Что вы видите? Турник, брусья, лесенка (жалко, что это присутствует не во всех дворах). Вот она альтернатива. Конечно стать похожим на Арнольда Шварцнеггера не получится, но вот поддержать физическую форму можно. Тренируйтесь 3 раза в неделю, выполняя 5 подходов по 8 раз (если можете больше то берите утяжелитель) на турнике и на брусьях. Лесенка поможет вам укрепить мышцы живота, а вот беговая дорожка подойдет для тренировки ног. Берем утяжелители и бежим 2 км в среднем темпе. Составьте схему и цикличность тренировок, чередуйте нагрузки и вы сможете поддерживать свою физическую форму и здоровье в целом.

Автор: официальный дилер MB Barbell

24 Апр 2012 в 22:03

«Как накачать грудь в домашних условиях?»

Ваш отзыв

Многие ребята спрашивают: «Как накачать грудь в домашних условиях?»
Ответ очень прост, сделай добрых 30 отжиманий ПРЯМО СЕЙЧАС, после посчитай до 100 (мысленно) и сделай еще 20 отжиманий, потом посчитай до 50 и сделай еще 10, потом посчитай до 30 и сделай столько, сколько сможешь. Это упражнение необходимо проделывать через день! Но помни накачать по-настоящему красивую грудину можно только в спорт зале!

Автор: официальный дилер MB Barbell

23 Апр 2012 в 20:07